静寂

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく

 手を合わせ 

静かに呼吸を続けます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを 

楽しみます

 静寂 

静寂を楽しむ 

呼吸を整え 

自然に溶け込んでいく 

呼吸とともに歩き 

ゆっくりと歩をすすめる

 神仏に手をあわせ 

祈る 

床に横になり 

目を閉じ 

呼吸を整える 

ときには静寂を楽しむのもいい 

良い一日を 

いつもともに