GOOD & NEW を見つける

いらっしゃいませ♪ 

 マインドフルネスセラピストの 桜羽ルビーです。 

 お越しいただきありがとうございます。 

私がおすすめするリフレッシュ法は３つだとお伝えしましたが 

もう一つ番外編があります。 

それは日曜日には『GOOD & NEW』を見つけるということです。 

月曜日から土曜日までを振り返って 

その週にあった良かったことや新しいことを 

スケジュール帳や日記に書き残しておきます。 

そうすることで頭の中がGOOD & NEWで満たされて 

１週間の終わりや始まりが、明るくて楽しくなり 

自然と活力が湧いてくるでしょう。 

これだけでも思考のリフレッシュになります。 

今週の私の“GOOD & NEW”は 

・夫の転勤が決まったので本格的な部屋探し 

・応援している人のボランティア会に入った（ココロの応援） 

・仕事で嬉しいことがあった　 

の３本です。 

って別に３つじゃなくて１つでもいいし、10個でも20個でもいいんです。 

こうしてGOOD & NEWを確認することで、自己肯定感も上がりますよ。