2025年6月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

寒暖差が激しくて大変ですね。

2025年前半最終月の6月は祝日がないので生活リズムが崩れにくいというメリットがあります。

写真のﾎﾟｰｽﾞはChakkiChalanasana(churning the mill pose)です。

骨盤でミルを挽いているようなイメージでやってみましょう。

後ろに引いた時も肘はまっすぐです。

Om shantih.