習慣化のキーは【3】

こんばんは

人生最後のダイエットで 貴方の人生をバラ色に

ダイエットカウンセラーの ゆうき たかよ です。

本日は朝からセミナー3本！！

いつものダイエットセミナーとは違うセミナーですが、ダイエットカウンセラーの観点からお話をさせていただきました。

セミナー3本

ということで、今日は【3】という数字の持つ不思議なパワーをお話します。

3がつく言葉と言えば

三日坊主

という言葉がありますね。

よし！ヤルゾ！！

と決意しても、3日で終わってしまう。

3日で終わってしまえば、それば勿論習慣にはなりません。

だけども、3日を過ぎれば、まず第一段階クリア

次に目指すは3週間

3週間続けば、それは、50%は習慣化されているといってもいいでしょう。

次は3ヶ月

3ヶ月毎日続いたのであれば、もう、やらないと気持ち悪いな…というレベルになっているはず！

3ヶ月続いたものは、ほぼ習慣になっているでしょう。

そして、3年。

3年も毎日続いているのであれば、それは完全に習慣となっていますね！

習慣が現在の貴方を作り上げています。

思考
食事
運動
姿勢、身に付けるもの
休息

この5つの習慣が、現在の貴方の体型を創っています。

習慣を変えずして、現状を変えることはできません。

では、貴方は、どの習慣を変えますか？

変わる為に、習慣を変える

まずは3日
そして3週間
そしてそして3ヶ月

続けてみましょう。

必ず変化します！！

そして、こちらも3！！

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ダイエットカウンセラー

ゆうき たかよ

でした。