【練習日記】クシャマー／受け入れること

昨日は集中もできて、バンダも入れやすく、終わった後も一日穏やかだったのに、

今日は外側に力が入りすぎて、バンダも入れにくく課題も全然上手くいかなかった。

昨日はのんびりしすぎてブログを書くのが夜になり、書いたもののなんか違うと削除。笑

昨日ブログで書こうと思ったのが、ちょうどヨガの教えの中にある「クシャマー」／受け入れること について。

日々、なんだか調子がいいという日もあれば、

今日の練習のように上手くいかない時もある。

そんなとき、つい「なんでできないんだろう」「昨日はあんなに良かったのに」と、比べたり責めたりしてしまいそうになります。 

 でも、ヨガの教えにある「クシャマー（受け入れること）」は、そんなときこそ大切にしたい心の姿勢。 

 今日は今日。昨日は昨日。 今この瞬間の自分を、そのまま見てあげること。 

 呼吸が浅くても、バンダが感じられなくても、集中できなくても、 それが“今日の私”。 

その自分を否定せず、「うん、これが今の状態なんだな」って、ただ見つめてあげる。 

 受け入れるって、あきらめることじゃなくて、 そこからもう一度、今の自分に合ったやり方を選んでいくということなんだと思います。 

 上手くいかないことがあったからこそ、気づけること。

 いつもと違う感覚の中に、学びが隠れていること。 

 ヨガは、そんな「揺らぎ」も含めて、私たちに優しく教えてくれる。