毎日チャレンジ！１０分太陽礼拝☀️

こんにちは！

今日は１日雨で梅雨のようですね☔️

今朝はエンジョイ太陽礼拝でしたが、太陽は出ていなくとも、

涼しくて太陽礼拝をするにはうってつけでしたね😊

久しぶりにやると太陽礼拝が結構きつく感じます💦

何がきついかというと、プランクから先のところ。

腕で自分の体重を支えなければいけないわけですが、

もちろん腕の力だけでなく、いつもお伝えしている体幹の安定が大事！

コブラのポーズとアップドッグの後屈のポーズが連続で入るので、

背骨の柔軟性もUPします。

太陽礼拝をやると、自分の体のコンディションがわかりやすいです👍

これから梅雨シーズンに入るこのタイミングで、

動画を見ながら、１日１０分ちょっとの太陽礼拝を続けてみませんか✨

太陽礼拝A３回＋B３回の内容です。

朝イチは体がかたいので、少し体を慣らしてからの方がオススメです！

「レッツチャレンジ！毎日太陽礼拝」　（下をクリック⇩）

ちょっとずつ太陽礼拝をバージョンアップして、

定期的にこのショート動画をお送りする予定です。

私も自分の体の重さをひしひしと感じる今日この頃。。。

毎日の太陽礼拝を習慣にして、皆さんとシェアしたいと思います！

それでは６月もヨガでスッキリ元気に過ごしましょう。