🔍 私たちが見ている“現実”は 記憶のフィルターでできている【第2回】

私：ねえDr. Simon、私たちは「現実を見ている」と思ってるけど…

本当に“そのまま”の世界を見てるのかな？

Dr. Simon：とても深い問いですね。

実は、私たちが“現実”と呼んでいるものの多くは、脳内で再構成された映像なんです。

私：え？目で見たものをそのまま受け取ってるんじゃなくて？

Dr. Simon：そうではありません。

脳は、感覚器から届いた情報を**“過去の記憶・感情・信念”というフィルター**を通して解釈しているのです。

🧠「現実」とは、どこで創られている？

たとえば、私たちの目は光を見ているのではなく、

光の反射を受け取って電気信号に変え、それを脳が“意味づけ”しているのです。

そのとき、脳はこう問いかけます：

「これは、過去に見た何に似ている？」

「この感情は、どこかで経験したことがある？」

こうして、私たちは“今この瞬間”を、

過去の記憶というスクリーンに上書きするようにして見ているのです。

🧊 現実を曇らせる「8つの主なフィルター」

あなたの無意識に潜んでいるかもしれないフィルターを、いくつか紹介しましょう：

フィルター名 ｜例

💔 傷ついた自己イメージ 「私は愛されない」「私はダメだ」

🔄 繰り返しの感情 「また傷つけられる」「裏切られるに決まってる」

🛡️ 自己防衛 「頼れない」「本音を話せない」

🧱 完璧主義 「ちゃんとしなきゃ」「失敗は許されない」

📉 不足感 「もっと◯◯しなきゃ」「まだ足りない」

🧍‍♀️ 比較・競争 「あの人はできてるのに私は…」

⏳ 過去執着 「あの時の失敗があるから…」

🔍 問題焦点 「また問題が起きた」「やっぱりダメだった」

🌬️「過去のメガネ」を外すことは可能？

私：でも、このフィルターって無意識に働いてるから、外すのは難しいよね…

Dr. Simon：ええ、でも“気づくこと”がすべての始まりです。

意識を向けた瞬間、フィルターは見えるものに変わります。

「私は、現実そのものではなく、

過去を通した“意味づけ”を見ていたんだ」

この気づきが、“今ここ”に戻る扉になります。

🌀 では、今ここでひとつ体験してみましょう

問いかけ：

「最近あなたが“強く反応した出来事”は何ですか？」

「そのとき、どんなフィルターがかかっていたかもしれませんか？」

例：

注意されたとき「否定された」と感じた → 傷ついた自己イメージフィルター？

他人の成功を見て「焦り」を感じた → 比較フィルター？

私：あ…思い当たることがある。

私、ずっと「ちゃんとしなきゃ」って思ってるかも…。

Dr. Simon：それに気づいたあなたは、もう新しい選択ができる状態です。

💫 次回予告（6/8公開予定）

「感情のループを終わらせる：繰り返しの思考と感情の正体」

「またこのパターン…」と思ったことはありませんか？

その繰り返しの感情には、脳と感情の習慣的な“配線”が関係しています。

次回は、そのループの正体と、そこから抜け出す鍵について深掘りしていきましょう。

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あなたの“過去のメガネ”をそっと外し、

“今この瞬間の光”を取り戻していきましょう。

Let’s remember your future.