ストレッチの効果は絶大！！？

こんにちは、丹野整体室です！

今回はストレッチについてのお話です！

マッサージを受けて筋肉をほぐしてもすぐに元に戻ってしまう…

少し歩いただけですぐに疲れてしまう…

ストレッチをしたら身体を痛めてしまった…

などなど、そんな方いませんか？

実はそれ、柔軟性の低下により筋肉が動きづらくなっているかも！？

ということは、逆に柔軟性がアップすると良いのでは？そうです！

柔軟性が上がることによって肩・胸・背中・脚のハリを予防できます。

毎日短時間でもストレッチを行う事により、運動時・ウォーキング時に怪我をしづらくなったり、パフォーマンスの向上が期待できます。

また、継続的に行うことにより柔軟性もアップしますよ！

正しいストレッチ法がわからない方は是非私に聞いてください。

ストレッチについても詳しく説明すると長くなってしまうので今回はこの辺で！