呼吸法で冴える知性

タタハ　クシーヤテー　プラカーシャ・アーヴァラナン

呼吸法によって、

冴えた知性の働きを邪魔する

タマス（鈍質、怠惰、眠け、無知）が取り払われます。

ヨガスートラ2章52節にはそうのように書かれています。

タマス（鈍質、怠惰、眠け、無知）が取り払われると

知性を邪魔する９つの原因は消えてゆきます。（ヨガスートラ1章30節）

①体調不良　

②無気力・心が冴えない　

③疑い・不信感　

④注意散漫　

⑤怠惰　

⑥頑固・イライラ　

⑦歪んだ見解　

⑧達成感がない・欲求不満　

⑨進歩しても継続できない・意欲がつづかない

知性を邪魔する9つの原因

的には日々消すことを

繰り返さないと

生きている間に

何度でも現れてくるもの

だと感じています。

澄んだ静かな水面のように

穏やかで安定した

心の状態を

できるだけ保ちたいから

呼吸法を大切にしています。

呼吸の動き

心の動き

肉体の動きは

密接につながっています。

心をおさめる瞑想に入る前に、

体はアーサナ（ヨガのポーズ）で

呼吸はプラーナヤーマ（呼吸法）で

静かに穏やかに整えると

心は穏やかに集中して深い静寂にいたりやすく

なることが感じられます。