身体の水分量を上げよう！

1日にどれくらいの水分を取りますか？

私たちの体の65％は「水分」でできています

その水分が減少するとどうなるか・・・

容易に想像ができますよね？

喉が渇いたら水を飲む。

では実は遅いんです。喉が乾く時点で体の水分が足りていない証拠です。

手が空いたら1口、2口飲むのがベスト！！

目安は1日2リットル以上。

これ意外と簡単なんですよ！

騙されたと思ってまずは「3日間」試して見てください！

最初にお肌の調子が変わってきます。内側からハリがあるプルンとした肌になりますよ

続けていくと身体の代謝が良くなりますので血液がサラサラになり頭皮環境が良くなり

健康な髪の毛が生えてきます。

そして「汗」をたくさんかけるようになります。

汗をかくことはとっても大事な事ですよ！

そのことについてはまた今度！

1日2リットル

美しくなりたい方は是非！