股関節や腰のストレッチ

いらっしゃいませ♪ 

ココロとカラダと人生をリフレッシュさせる 

マインドフルネスセラピストの 桜羽ルビーです。 

お越しいただきありがとうございます。 

木曜日は木星の日。 

木星は第２チャクラと第２層オーラと波動共鳴しています。 

ですので第２チャクラを整えてリフレッシュしましょう。 

第２層オーラはエモーショナル層といわれ 

ホルモンの分泌によって感情や欲望が変わります。 

それをコントロールするのが魂の学びです。 

座りっぱなしで下半身を動かさないと 血流が悪くなり、

エナジーが骨盤内に押し込まれた状態になります。 

するとうっ帯になり、

水が澱んで腐るように感情もネガティブになってきます。 

明るく陽氣になるためには、

骨盤を動かし 血行を良くすることが一番簡単な方法です。

今日の私の “ココロのリフレッシュ” は 

 「股関節や腰のストレッチ」です。 

骨盤内のエナジーを解放するには、

ウォーキングが一番簡単な方法です。 

けれど梅雨の時期はなかなか外も歩けませんね。 

ですから家の中で骨盤を動かす動作をしてみます。 

ヨガやストレッチ、腰をぐるぐる回したりして動かします。 

また庭の草取り、部屋の掃除や片付けをするのも

骨盤体操になりますよ。 

家もきれいになりカラダもきれいになり一石二鳥です。