水分

こんばんは。今日も真夏のような暑さでした。🌞

少し歩いたからいつもよりふくらはぎがパンパンに。

汗をかく量がいつもより増えているのに水分摂取量はいつもと同じ。

完全に水分不足です。

気を付けなければ。。。

夜寝る前はコップ一杯の水を飲んで、朝起きた時も飲む。

日中もこまめに水分補給。

のどの渇きを感じてからではダメなんですよね。

水分不足でもリンパの流れが悪くなります。

身体の内側から潤って不調の少ない元気な身体でいたいですね。