自分に合った深め方

【5つのアーサナで♪】

本日11日・19時〜

＂特別クラス ビューティー&リラックス75 夜の部"  があります

この特別クラスでは

座っている時の姿勢や立っているときなど

日常生活やポーズをとるときに隠れているクセを

座位～立位までのポーズをとり

アジャスト（調整）を入れながら丁寧に進めていきます

動いた後は、ボルスター（長い枕のような）を使い思い切りリラックスして

緊張と弛緩をしっかり味わいます

内容は

▶︎

①長座前屈 Seated Forward Bend Pose

   パスチモッタナーサナ

②バランステーブル Balancing Table Pose

   ダンダヤーマナバーマナーサナ

③板のポーズ Plank Pose

   ファラカーサナ

④下向きの犬 Downward-Facing Dog

   アドムカシュヴァナーサナ

⑤木のポーズ Tree Pose

   ヴリクシャーサナ

この５つを行います

ご自身のペースで行っていただけるので

初心者の方も安心してご参加いただけます

体のラインがわかる服装でご参加ください

＊腰・首・股関節を痛めている（通院している）方はご遠慮ください

＊女性限定クラスになります

ご参加お待ちしております！

次回昼の部は

2月26日 火曜日 13時45分〜になります！

【ご予約・お問合せ】 

 ☎︎ 090-8099-4090 

✉️ yogastudio.libra@gmail.com 

 ＊朝一番のクラスは前日20時までのご予約をお願いいたします 

＊キャンセルや変更はご予約の前日20時までにお願いいたします

＊その他のご予約はレッスン開始1時間前までとなります 

＊詳しくはホームページ内をご覧ください 

＊ こちらのボタンからも簡単にご予約できます