息を止めるのは

息を止めるのは体に悪いと思われがちです。たしかに我慢できないくらい長い時間止めていたり、ぐっとイキんだりするのは考えものですが、１０秒くらいなら問題なし。吐ききってから少し止めると、血管が広がるそうですよ。