RAちばトレセン2025.5

こんにちは中山です。

先月のトレセン記事を更新忘れておりましたので遅れながらの報告です。

5月は浦安で8名の方々と日頃のレフリングの疑問点などを話しながら以下のトレーニングを

行いました。

・ランニング+ストレッチ

　肩甲骨、腰、股関節、ハムストリング、アキレス腱とストレッチ。

・プラクティカル

　久しぶりのラダーとハードルを利用して、ランニングを意識した

　トレーニング。

・インターバル

　15ラン+17レストを20回、距離は個人に合わせて実施。強度を上げる方々は

　さらに、+10回と回数を増やしました。

・主審トレーニング

　ハーフコートで守備と攻撃に分かれて、ボールの奪い合い。

　攻撃の展開や攻守の切替時のポジションを意識してトレーニングを行いました。

・ミニサッカー

　4vs4でミニサッカー。最後はチーム浦安vsその他で楽しくゲーム。

よろしくお願いします。