下半身強化中☆

こんばんは☆

今日は新しいトレーニング☆

下半身強化や足痩せ、ヒップアップを

主にしたトレーニングです^^*🎶

１分間ストップウォッチではかりながら

前後左右、ジャンプの指示をだしてもらうので

その通りに足を動かします( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

見ていましたが…

なかなかにキツそう( °_° )！！

でも

しっかり下半身に効きそうな

トレーニングでした^^*

リンク先に動画を貼ってますので

そちらもご覧ください^^*