楽しみながら暑い夏を乗り越えよう！

日曜日の今日はピラティスから

暑い中たくさんの方がご参加くださいました

始まる前にみなさんといろいろ話している時に

顔を触ってた方がいたので

「気になる？」　　って事で…

ピラティスの中にフェイシャルヨガも入れました

辛い時、険しい顔になりがちですが

そんな時こそニコッと笑って

呼吸を止めないように息を吐きながらベーとか

笑顔の絶えないピラティス　笑

キツイ中にも楽しんでもらえたようです

明日の筋肉痛はどこに出るかな〜♪お楽しみに♪

2本目は身体メンテナンスヨガ

肩凝り首凝りさん多めで、首〜肩、腕をメインに

背中など背面をリリースして動かしてストレッチ

凝りがとれた体はとっても楽になります

すると、心も楽になります

寒い冬が終わって、さあこれからと思ったらこの酷暑

そりゃあ動きたくないし冷房も使います

でも、それって冬と一緒

体は常に冷えていて巡りも悪いし筋肉も落ちる…

こんな時だからこそ

体も心もメンテナンスが必要です

夏バテしない程度に運動しましょう！

今日もご参加ありがとうございました