ファスティングのススメ。

大阪市の美容院 髪質改善ヘアエステ専門店グリュック スタイリストのいわたさおりです。

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ファスティング回復食2日目は野菜たっぷり具沢山お味噌汁でお腹いっぱいにしてました いわたです。

プラスで大根のマリネ、くだものなど、できるだけ生のものを取るよう、心掛けております。

ファスティングして良かったことは、前回も書いたように、

・味覚が敏感になった

野菜の甘みを感じる、濃い味を濃いと感じるようになったなど、素材の味をしっかり感じ取れるようになった

・以前より、少ない量でお腹いっぱいになる

食べ過ぎることがなくなったなど

・食べない間、体が軽かった

・肌の調子がすこぶるいい

・便の質が変わった？

などなどです。

月1ペースくらいで、ファスティングの習慣を取り入れていこうと思います。

次回からは、プチファスティングの範囲で、

2日間は、生の野菜やくだものしか固形物は摂らない、良質なタンパク質を摂るために鍛顔プロテインドリンクを摂る、といった内容でやっていきたいと思います。

ファスティング=断食といっても、本気のやつから軽いものまで色々なやり方がありますので、ストレスフリーで継続して定期的にできる方法でやっていこうと思います。

昨日は久々に、心の栄養を補給してまいりました。

わたしの推し、ジャニーズWESTのコンサートへ行ってきました。

パワーをチャージしたので、お客様へ良い仕事ができるよう、明日からがんばります！！！