🌻ここのと学ぶ＊更年期のおはなし【第3話】

2025.07.01 04:08

やっほ＊ここのです🌻

更年期って、体だけじゃなくて「こころ」にも変化があるんだよね

💢「こんな自分、イヤだ…」って思うことある？

・いつもなら平気なことにイライラ

・眠れなくて、次の日がつらい

・わけもなく不安で、涙が出てしまう…

それ、あなたがダメなんじゃないよ🌿

ホルモンのバランスが変わると、感情のコントロールにも影響が出てくるんだ

更年期ってね、女性ホルモン（エストロゲン）が減っていく時期なんだけど、

この変化は、体と心の両方に影響するの

だからこそ、

🌼 ゆったり呼吸すること

🌼 好きな香りにふれること

🌼 信頼できる人と話すこと

そういう「やさしい時間」が、心にも体にも、とっても大事になってくるんだよ🌈

ここのも、いつも応援してるからね✨

また次回、一緒に学んでいこう！

またね、ここのでした🌻

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