ラットプルダウンは逆手で

背中の筋肉を鍛えるためのトレーニング種目「ラットプルダウン」腕を引き下ろす動作です。スタンダードなやり方は、バーを順手で持ちますが、体全体の力が出しやすいのは逆手。筋肉の形と出力効率、どちらを意識するかで変わります。ま、どちらでもいいのですが。