回復期間

ある程度の負荷をかけた運動は、運動直後だけでなく、翌日以降も疲労が残ります。運動当日は気を付けるであろう食事、なかにはプロテインドリンクを飲む人もいるでしょう。でも疲労している間は、その回復にいつも以上の栄養が必要です。「栄養のあるもの」をしっかり摂りたいところ。