2月7日のレッスン♬

こんにちは～^^

今日のレッスンは、先月からの

『足裏・骨盤のゆがみを整えてキレイになる！』

にプラスして、”骨盤底筋群”を鍛えるポーズも取り入れました。

実は今年で４５歳になるので、更年期の年代（紅葉の季節）に突入するのあたり、

”骨盤底筋群”　や　”女性ホルモン”　にかなり注目しています。

少しでも身体の不調を最小限に抑えたいし、

キレイにアラフィフになりたいです！！

もちろん、私自身だけでなく、ヨガに通ってくださるみなさんと一緒に♡

先月から

・月経血コントロールヨガ

・オンナナタヂカラWS

という、女性のためのヨガのクラスを受けて勉強してきました^^

”骨盤底筋群”　というのは、普段目に見えないし触れない。。

だから気づきにくいし、分かりづらい。。

けれど、影ながら支えてくれている縁の下の力持ちのような存在なんです。

この　”骨盤底筋群”　を鍛えることで、わたし達女性が快適ではつらつと

生活できるんです♪

これからもっと、女性の体やホルモンについてもお勉強し、

レッスンに取り入れていきたいと思いますで、どうぞお楽しみに・・・(^^)/