熱中症に注意！

皆様、こんにちは！

先月から真夏日が続いておりますが、いかがお過ごしですか？

昨日のレッスン前に「ちょっとこれは脱水？熱中症になりかかってる？」という感覚があったので、プロテイン飲料をゲットして栄養補給。無事に元気になり、レッスンを行なえました。

活動量と発汗が多い時間帯は水と塩タブレットで水分・ミネラル補給はしておりましたが、それでも夕方に頭痛になりそうでならないような軽い痛みを感じました。

実は、先月半ば、熱中症と思われる症状で既にダウンしまして、その感覚が残っていたお陰で自分の不調に気付くことができ、無事に回避できたのでした。

スポーツドリンクや経口補水液もいいですが、牛乳やプロテイン飲料も熱中症対策におすすめできるアイテムの一つだと思います。

皆様、どうか無理をせず、長くなりそうな酷暑を乗り切っていきましょう。