使っている筋肉を

「使っている筋肉を意識しましょう」ほとんどのフィットネストレーナーが疑いもなくアドバイスします。全くその通りですが、その動作をする限り、多かれ少なかれ必ずターゲットの筋肉を使いますし、動作を分離して考えるのはナンセンス、という考えも正しい。