N3

睡眠後、早い段階で訪れる最も深い眠り「N3」　この時にいちばん成長ホルモンが分泌されるとのこと。成長ホルモンは成長期だけのものではなく、組織の回復や修復などにも使われます。眠りの質を高める努力の価値があるってもんです。