【ADHD当事者が本気で気になってる】高くて買えない！でも超便利そう！障がい特性をサポートするアイテム4選

ADHD（注意欠如・多動症）の僕にとって、日常生活は小さな困難の積み重ねです。

集中が続かない、掃除ができない、人付き合いがしんどい…。

でもそんな僕でも「これ、あったら絶対助かる！」と本気で思った便利アイテムがあります。

今回は、**ADHD＆軽度知的障害＆ASD当事者の僕が選ぶ「ガチで使ってみたい支援グッズ」**を4つ紹介します。

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① 周囲の音を完全シャットアウト【イヤーマフ】

「ノイズキャンセリングイヤホンでもうるさい」と感じたこと、ありませんか？

そんな人にぴったりなのが、耳を物理的にふさぐイヤーマフ。

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音楽を流す必要がない

周囲の環境音ごとカット

デザインもシンプルで使いやすい

ADHDで集中力が切れやすい僕には、これで「静かな環境」が作れるのはめちゃくちゃありがたい。

② 掃除を自動化！【ロボット掃除機】

部屋が散らかってるのに掃除する気力が出ない…。

そんなときの最終兵器が、自動で掃除してくれるロボット掃除機です。

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もちろん価格は安くない（3万円台～）けど、

「掃除というタスクを消せる」って考えたら革命級。

※ただし、ロボが動けるように床だけは片付ける必要あり。

でもそれすら、自分にとっては立派な前進だと思ってます。

③ 孤独感を和らげてくれる【癒し系ペットロボット】

人との関わりがしんどい。でも一人は寂しい…。

そんな僕の「隙間」を埋めてくれそうなのが、子ども向けの癒しロボットやAi搭載機能付きロボット

ペットロボで孤独さを回避

AIと会話できる

世話不要

ちょっとした相棒になってくれる存在

「子ども用」と書いてあるけど、大人が使ってもアリ。

実際、僕もこういう“気持ちのはけ口”があるだけで、生活がグッとラクになります。

④ 忘れ癖をカバー！【電子メモパッド or タイムタイマー】

ADHDの忘れっぽさって、「やろうと思ってたのにもう忘れてる」って感じ。

そんな僕にぴったりなのが、視覚的にタスク管理できるアイテム。

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繰り返し書いてすぐ消せる

一目でタスクがわかる

紙と違ってゴミも出ない

スマホのリマインダー機能と併用すると、

「通知→メモを見る→思い出す」の流れがスムーズになって便利です。

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💬 まとめ：ADHDの生活は工夫とアイテムでラクになる

掃除、集中、タスク管理、人間関係…。

ADHDの僕にとって、どれも一筋縄ではいかない課題です。

でも「自分を責める」んじゃなくて、アイテムに頼ることで生活はちゃんと改善するって本気で思ってます。

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