粛々と

立ったり座ったり。日常を軽やかに動きたいときには、足腰の関節と筋肉が健全であることが肝要です。股関節、膝関節、足関節とそれぞれを動かす筋肉のケアと鍛錬を、粛々とやりたいところです。