時代が変われば流行りの服や音楽が変わる様に

ダイエット法やトレーニング方法、食べる物も流行り廃りがあります

しかーーし

そんなものはマスメディアが情報操作しているだけで

ダイエットやトレーニングの本質はずっと前から何も変わっていません！！

何をやるかではなく何故やるか？
何を食べるかではなく何故食べるのか？

この本質が分かれば、流行りに乗っても乗らなくても自分のカラダはコントロール出来ます！

そして

本質を知れば自分以外の人も助ける事が出来ます！

助ける事が出来るというのは、直接何かをするという事ではなく影響を与えるという事です！

影響を与えられれば勝手に人は変わっていくものです！

僕がそうであるようにね！笑

という事で！

先ずはダイエットの王道から踏襲していこう！！

ダイエットとは

体重を落とす事だけに非ず！

日常の無駄を落とす事也！

要は日常を見直す事が出来ればダイエットは成功します！

見直す為に一番効果があるもの！

それはやはり

紙に書く📝事なんですよね

日記でもメモでもポエムでも良い！

とにかく紙に書く！

携帯よりも紙に書く！

脳科学的に書いた方が３３％も目標達成率が上がる事が分かっています！

その為僕はスマホに記録するより絶対に紙に書く事を勧めます！

ポイントはめんどくさい事なんで、食べたものや思った事体重はスマホで写真やメモで管理しても大丈夫🙆‍♂️

ただ１日の終わりには、それをまとめる感じで最低でも体重、食事の内容を確認しましょう！

その時の感情と落ち着いた状態での感情は少し違って、自分を客観的に見られます！

するとだいたい

こりゃ太るよ〜ってツッコミたくなる事だらけなモンです笑

是非やってみましょう！