鼻呼吸ジョグの次

鼻呼吸だけで走れるようになったら、スピードを上げる以外に、走りながら息を止める方法があります。息を吐いてから止めて２０歩ほど走り、そのあと通常の鼻呼吸に戻して、落ち着いたらまた止める・・・を繰り返します。スピードを上げなくても、強度が爆上がりです。