共鳴呼吸

コヒーレント・ブリージングという呼吸法があります。難しそうな名前ですが「５秒程度で軽く吸って５秒程度で軽く吐く」を繰り返すだけです。この秒数が心拍リズム（心拍変動）と調和（コヒーレント）しやすいとのとこ。やり方は簡単ですが、いざ行動するのが難しい。あえて時間と場所をつくったほうがよさそうです。