レッグエクステンション

膝を守り、重力に打ち勝つために最も活躍する太ももの筋肉。ここを鍛えるマシンにレッグエクステンションがあります。可動域いっぱいに動かすという基本が、いつの間にか原則になると面白くありません。膝の角度が０～６０度、１２０～１８０度など、部分的に少ししか動かさなくても、立派な筋刺激になります。