『夏に腰を痛める人、増えてます──原因は“冷え”と“緊張”かも？』
やっほー＊ここのです🌻
最近、「ぎっくり腰」や「腰の痛み」で来店される方がとても多くて
しかもみなさん、口をそろえてこう言うんです。
「まさか、夏に腰をやるとは思わなかった…」って
たしかに、腰を痛めるって冬のイメージがあるよね☃️
でも実は、**夏だからこそ“体の奥が冷えてかたまる”**ってことがあるんです。
🔍夏のぎっくり腰・腰痛が増える理由は？
❄️1. エアコン冷えで「腰まわりの筋肉」が固まる
冷房の効いた部屋に長時間いると、腰まわり（特にお腹・仙腸関節まわり）がじわじわ冷えてくる
冷えると血流が悪くなり、筋肉が“防御反応”でギュッと縮む → 動きが悪くなる
🪑2. 同じ姿勢が長いと「疲労×冷え」が重なる
デスクワークや車移動、冷えた部屋でのスマホやTVタイム…
動かないうえに冷えると、
「硬いままのゴム」を無理に引っ張るような状態になって危ない⚠️
🌙3. 寝冷え・薄着も隠れた原因
寝てる間にお腹や腰を冷やして、朝に“腰が伸びない”“前かがみが痛い”という方も…
🧠実は“腰”だけじゃなく“自律神経”も関係してる
冷房による冷えやストレスは、
自律神経を乱しやすく
体が緊張しっぱなしになりやすいんです。
特に背中〜腰〜お腹は自律神経が集中するゾーン
そこがガチガチになって、
“ちょっとかがんだだけでピキッ！”なんてことに💥
🌿ここのからの“やさしい対策”
🔸お腹と腰を冷やさない
→ 薄手の腹巻きやパジャマでカバー
🔸同じ姿勢は30分ごとにゆるめる
→ 肩をまわす、腰をねじる、深呼吸だけでも◎
🔸冷たい飲み物は1日1〜2本まで
→ 常温の水や白湯もバランスよくとってね
🔸「あれ？腰が重いな」と思ったら、早めのケアがカギ！
からだMIRAIでは、
夏の腰トラブルに合わせた
**“ゆるめて・巡らせて・整える”**ケアを行っています🌿
冷えてカチカチになる前に、
「いつもとちがうな」を放置せず
**“やさしくととのえる時間”**をぜひ取り入れてくださいね。
またね、ここのでした🌻
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https://body-body-tushima.amebaownd.com/posts/57062480
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