健康シニアヨガ
2019.02.13 13:21
気持ちのいい朝、気持ちのいい呼吸☺︎ 身体をのばすって気持ちがいい。
嬉しいひとこと♡
ゆっくり優しい気持ちになれるシニアヨガ。
①呼吸に意識を向けて、まずは気持ちのいい呼吸ができるようにリラックスした環境を作ります。
②そして、凝り固まった身体をほぐします。お家でもできる、ご自身でできる簡単な体のほぐし方。是非テレビを見ながらお家でも☺︎ ③簡単なヨガのストレッチ。ん〜体が伸びるって気持ちいい☺︎ 自分のペースが大切です。無理のないように、ずっとずっとヨガや運動がつづけれるように、身体の声を聞きながら少しずつ伸ばしていきましょう。心地よく☺︎ 来月3月は6日(水)、20日(水)に開催いたします。
#kyoto#yoga#京都ヨガ#京都#ヨガ#高齢者#高齢者レク #高齢者レクリエーション #高齢者施設 #高齢者向け #ひとまち交流館#肩こり#前鋸筋#ほぐし#マッサージ#ヨガインストラクター#高齢者施設#シニア#シニアヨガ#栄養#栄養豊富#デーツ#生命の木#
毎月水曜日(隔週)
京都、五条河原町近くにある
ひと・まち交流館2階 和室にて、
ご高齢者の方(女性のみ)の為のほぐし動作と健康ヨガ
を開催しています。
10:00-11:00
次回開催
●3月6日(水)
●3月21日(水)
初回500円
予約なし可。
当日10分前にお越しください。
持ち物
ヨガマット又は大きめのバスタオル
動きやすい服装・水分