ここのと学ぶ🌙不眠シリーズ 第1話
2025.08.01 08:37
『眠れない夜、どうしてる？ 〜不眠の影にある心とからだのサイン〜』
やっほ＊ここのです🌻
今日もいい空気、つくってます🍃
「ねむれない…」
そんな夜って、ありますか？
時計の針の音がやけに大きく聞こえて
何度も寝返りうって、スマホを見てしまって
気づいたら空が白んでる……。
実は最近、
「夜がつらい」「眠れない」と話してくれる方が増えているんです💦
💭不眠の原因は“ひとつじゃない”
眠れない理由って、
からだの疲れだったり、頭の中のグルグルだったり
ストレスや悩みごとが眠りを浅くしてしまうことも．．．
実はこんなサインが出ていたら
それは「こころ」と「からだ」からの**“休みたい”**メッセージかもしれません。
✔ 首・肩がカチカチ
✔ 頭がスッキリしない
✔ 眠りが浅くて、朝つらい
✔ 寝ても疲れがとれない
思いあたること、ありませんか？
🌱眠れない夜、ここのができること
からだMIRAIでは
そんな「眠れない夜」に寄り添えるような
やさしいケアを大切にしています。
・ガチガチの首まわりをゆるめる
・呼吸を深くするお手伝い
・気持ちがふ〜っとゆるむ時間
ほんの少し、心と体がゆるんで
「今夜は眠れるかも」って思えたらうれしいな☺️
☘️あなたに伝えたいこと
眠れないこと、つらいこと
それは「あなたが弱いから」じゃなくて
がんばってきた証✨
そんなあなたに、
“ホッとする時間”が届きますように🌙
また次回は
「眠りの質が下がる習慣」についても
ここの目線でやさしくお届けしますね🌷
またね、ここのでした🌻
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