舌回しトレーニングを始めたら、すごいのよ！
こんにちは❄️
最近、いまさら映画「LALALAND」にはまっている☺︎iikao salon☺︎のATSUKOです😙
「タッタッタラン・タッタ〜♫」ミュージックが残って、つい口ずさんでいる私です😉
「Another Day of sun」この曲をかけると、なんだかウキウキ✨家事が、とてもはかどります。笑
そうそう！
先日、お客様からうれしい感想をいただきました！
「前に教えてもらった、舌を回すトレーニング、
あれ、
毎日できないけど、思い出したときに少しやってるの。
そしたらさ、、、
あんなちょっとのことでこんなに変わるのかなぁ？
まさかって思ったんだけど。」
「毎年、冬は寝てる時に口が乾燥して、喉が痛くなっていたから、口を閉じるテープを貼ってたんだけど。
今年は、アレがいらなくなっちゃったのよ！！
もう使わないから、家族にあげちゃったわよ！
いつも買ってたのに、必要なくなっちゃたんだからさ。」
「最初は、なんで喉が痛くないんだろって思ってたんだけど、
考えてみたら、舌を回す運動しかない。
そんなに、すごいがんばってもなかったんだけど。
ただ思い出した時に、ちょっとだけ。」
毎年使ってた口呼吸を防ぐテープが必要なくなったなんて✨✨✨✨すごい〜〜☺️✨
お口を閉じる口輪筋が鍛えられ、閉じる力がアップしてきた証拠です😉✨✨
表情筋エステでは、お顔のコリをほぐしたり、筋肉のバランスを整えたり
私ますが、ただそれだけでは戻ってしまうので、筋肉のコリ予防し、筋肉を衰えさせないために表情筋を鍛えることが、とても効果的😉なので、
施術後に、表情筋トレーニングなどもお教えしているのですが。
いつでもどこでも簡単にでる
ふ表情筋トレーニングの1つが
舌回しトレーニングです！
唇を閉じた状態で、歯と唇の間の部分を(ほっぺたと歯茎の境目の部分)を舌で突き出し内側から伸ばすイメージで回していきます。
ただ回すのではなく、出来るだけ遠くを舌先で触るように、するのが効果を引き出すポイントです！
ちょっとわかりにくいですが、
よく、ごはん粒なんがら上の方にいってしまった時に舌で取るような動きというと、分かりやすいかもしれません。
これを右回り、左回りで1セット。
3〜5セットを1回の目安で行うのをオススメしていました😉✨
本来持っている筋力が目覚めてきたのですね😊✨
ほんのちょっと、微々たるものが大切ですね😉✨
ほんのちょっとの努力、素晴らしい効果が現れてきて、よかったです(^^)
さらに続けると、もっと口輪筋が鍛えられ、唇の形が立体的になってきたり、輪郭がはっきりしてきたり。
お顔のリフトアップ・ハリ、血色アップ、小顔首のシワ予防にも。
口を動かすだけで
こんなにすごい効果がある
その秘密は↓
表情筋は、
唇を動かす 「口輪筋」すを
中心に連動しているから
宝田恭子先生の
10年以上前に発売された本ですが、
表情筋についてとてもわかりやすく
オススメです。
私ま歯科衛生士時代に、講習会で
たくさん教えていただきました。
その時に、表情筋のすごい変化に出会ったおかげで今に至るのですが😊
微々たるものが、美や健康をつくるのだと感じ、また原点に振り返るきっかけとなったお客様からの感想でした😉✨
お客様がより健康で美しく、いい笑顔になっていただけるお手伝いができるよう、日々学んでいこうと思います😉✨