長期的にカラダをつくる

いらっしゃいませ♪ 

ココロとカラダと人生をリフレッシュさせる 

マインドフルネスセラピストの 桜羽ルビーです。 

お越しいただきありがとうございます。 

今日は土曜日なので 

第１チャクラと第１層オーラを調整する日にしています。 

『７つの龍神瞑想』では 

これらのエネルギーをまとめて 

「黒龍エナジー」と呼んでいます。 

黒龍エナジーは 肉体の健康、生命力、活力の源です。 

樹木のようにやりたいことを根づかせ 

長期的な視点で達成させる強さを持ちます。 

習慣化って難しいですよね。 

やりたいことを続けるのも 

やめたいことを断ち切るのも 

なかなか思うようには続きません。 

お酒やタバコなど 

カラダに悪いとわかっているものでも 

減らしてみてもすぐに戻り 

一氣にスパッと断ち切るのは至難の業です。 

実は私は禁酒も禁煙も成功しています。 

禁煙は約20年前に 

禁酒は約10年前に実行しました。 

続かないのがダイエットだけです。(T ^ T) 

この悩みとは 一生付き合っていかなければいけないのかも知れません。 

長期間かけて増えた体重を 

短期で戻そうとしてリバウンドを繰り返しました。 

焦らず健康第一で 

カラダをつくっていこうと思います。 

今日は “カラダのリフレッシュ” 

私は面倒くさがりなので 

外出するとき日焼け止めを塗るのを忘れて 

腕は真っ黒です。 

けれど顔だけは、日焼け止めのファンデーション塗って 

朝晩のフェイスマスクを続けていますので 

どうにか防御できているかな？ 

フェイスマスクは1年以上続いています。 

たった1枚貼るだけで 

化粧水、美容液、乳液など 

いろんなものを塗らなくていいので 

とっても楽チン！ 

面倒くさがりの私も続いています。