不登校の子を持つお母さんの心の負担を軽くする5つの方法
「毎日不安でたまらない」
「私の育て方が悪かったのかも」
そんな想いを一人で抱えているお母さんへ。
あなたは悪くありません。
そして、一人じゃありません。
同じ経験をした私だからこそ、お母さんの気持ちがとてもよく分かります。
こんな気持ちになること、ありませんか？
自分を責める → 「私のせい」「育て方が間違っていた」
将来への不安 → 「この子はどうなるの？」
周囲への罪悪感 → 「迷惑をかけている」
孤独感 → 「誰にも分かってもらえない」
これらの気持ち、本当によく分かります。
私も同じ想いを抱えていました。
でも大丈夫です。一緒に心を軽くしていきましょう。
「母親の責任」という思い込みを手放す
「母親がしっかりしていれば...」そう思ってしまいますよね。
でも実際は、不登校の原因は複合的なんです。
学校環境、友人関係
お子さんの個性や特性
社会的な要因など・・・
お母さんだけの責任では決してありません。
これからは、「私のせい」ではなく
「一緒に乗り越えよう」と考え方を変えてみませんか？
自分を責めるのをやめる方法
頭では分かっていても、自分を責めてしまいますよね。
こんな方法を試してみてください。
◎感情を書き出す
今日感じた不安
子どもの良い変化 など
文字にすることで、気持ちが整理されます。
◎自分に優しい言葉をかける
「よく頑張ってるね」
「完璧じゃなくても大丈夫」
お母さんも十分頑張っています。
自分をもっと褒めてあげてくださいね。
同じ境遇の人とつながる大切さ
「私だけじゃないんだ」そう感じられると、
心が軽くなりませんか？
つながりの場所としては、
オンラインの不登校親の会
適応指導教室の親の会
地域の相談会など、
情報交換だけでなく、お互いを支え合える関係が築けます。
一人で抱え込まず、同じ想いを分かち合える仲間を見つけてみてくださいね。
お母さんが変わると子どもも変わる
これまでの悪循環：
お母さんが不安 → 子どもにプレッシャーをかけてしまう → 子どもがより辛くなる → お母さんがもっと不安になる
お母さんの心が軽くなると：
お母さんが心穏やか → 家庭の雰囲気が明るくなる → 子どもが安心できる → お子さんにも前向きな変化が現れる
実際に、お母さんが相談を受けて心が軽くなった後
お子さんが「お母さん、なんか変わったね」と言ってくれたケースもあります。
お母さんの心の安定が、家族全体の幸せにつながります。
でも一人で頑張る必要はありません。
同じ経験をした専門家として、あなたの心に寄り添います。
まずは一歩、無料相談から始めてみませんか？
執筆者：竹田奈緒美
あいびー代表
30年以上の教育現場経験、300人以上サポート実績
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