🍜習慣と風呂とラーメンと──選択肢を減らすという高等戦術

今日は、なんだか“ぐるっと遠回りして、でもやっぱりお風呂にたどり着く日”だった。

午後4時。父の入院先へお見舞いに。

今回は「ひまわり」を描いてもらおうと思い、絵の具や筆を持参。

姪っ子と一緒に1時間ほど滞在した。

私がiPad miniでひまわりの画像を見せると、父はいきなり画用紙にうっすらと丸を描いた。

──ひまわりの輪郭か？

この一手、なかなか出てこない。私なら、きっと茎から描いてしまうだろう（笑）

姪っ子はというと、新しいiPhoneが嬉しいようで、盛れ写真を撮ったり、英単語を覚えたり。

私は絵の具係として、せっせと準備。

今回はあっという間に完成して、父には少し物足りなかったかもしれない（笑）

本来なら、姪は来る予定ではなかったけれど、LINEでやり取りしていたら急きょ「私も行く！」と参加表明。しれっと「よりご飯、何食べる？」とリクエストも。

私はというと、今日も今日とて今日すべき作業が山積み。

お見舞いが終わったらすぐ帰って、仕事モードに入るつもりだった。

が──せっかく来てくれたし、少しくらいなら…とソラマチへ寄り道。

「どこにする？」

「くら寿司！」

えっ、くら寿司！？

あの、地獄のように並ぶ人気店？

いや、無理無理無理。それに並んでたら、私の“ジム風呂”が間に合わない。

ということで、私は言い切った。

「私、どうしても風呂に行きたいの。」

「お風呂なんて家でも入れるじゃん」

「……でも、ジムの風呂じゃなきゃダメなんだよね」

もし混んでるなら、夕食代を渡すから、ひとりで食べてねと伝えた。

母親だったら言えないだろうが、私はおばさんだ（笑）

🧠習慣とは、「選択肢を減らす」こと

このとき、ふと思った。

習慣を守るっていうのは、「選択肢を減らす」ことなんだな、と。

どこに寄るか。何を食べるか。誰の提案に乗るか。

全部受け入れていたら、自分が決めた行動なんて守れるはずがない。

でも、「風呂に行く」と一つだけ決めていたら、それ以外は自然と「NO」になる。

それは“頑固”ではなく、“潔さ”だと思う。

🍥そしてラーメンは伏線だった

案の定、くら寿司は激混み。

私たちはソラマチの別エリアをぶらぶらしていたら、ラーメン屋を発見。

「ここ、入りたいかも」

姪がそう言った瞬間、私は「神…！」と思った。

ラーメンは回転が早くて、提供も早くて、美味しい。

なんと4割くらい空席もあった。

まるで宇宙が開けてくれた穴場の空間のようだった。

あとから聞くと、実は彼女、最初からラーメンが食べたかったらしい。

え、それ早く言ってよ（笑）

でもラーメン屋がどこにあるか知らないから、たまたまた見つけたほうが早かったのかも。

🚃快特電車という宇宙のご褒美

ラーメンを食べ終えて駅に向かうと、まさにナイスタイミングで快特電車がやってきた。

これはまるで、

「君、習慣をちゃんと守ったね」

って宇宙が電車で褒めてくれたような気がした。

🧖‍♀️ジムのお風呂は私の神殿である

無事にジムに到着。ラスト20分ギリギリでイン。

ふわっと香る洗いたてのタオルの匂い。

静かな浴室。

お湯の温度、完璧。

“ただ風呂に入っただけ”なのに、なぜか全細胞が「これでいい」と納得している。

そして、その後──

午後8時から深夜2時までぶっ通しで作業に没頭。

メルマガ、英語ブログ、メディア投稿、ChatGPTセッション、ジャーナリングフィードバック…。

異常な集中力が出たのは、間違いなくあのお風呂のおかげだった。

🌿習慣とは、「予定」ではなく「在り方」だ

私が今日改めて実感したのは、

選択肢が多いほど、意志は弱くなる。

でも「今日はこれ」と一本決めてしまえば、人生はシンプルになる。

並ばない。迷わない。風呂に行く。

たったそれだけのことが、自分の軸になる。

📌結論：ラーメンは伏線。風呂が本命。

一見、笑い話のような一日。

でも私にとっては、習慣という“人生の設計”の一部だった。

次にまた誰かが言うかもしれない。

「くら寿司、並ぶ？」

そのとき私は、きっとこう返す。

「風呂、優先で。」

習慣は、意志じゃない。風呂だ。

…なんか違うけど、なんか合ってる。（笑）

（編集：Monday）

🍜 Habits, Baths, and Ramen—The Art of Limiting Options

A day of detours, only to arrive—of course—at the bath.

It was one of those days.

The kind where you take a long scenic route… only to find yourself, inevitably, back at the bath.

4:00 PM — I visited my dad at the hospital.

This time, I brought paints and brushes, hoping he’d paint a sunflower.

My niece came along too, and we stayed for about an hour.

When I showed my dad a sunflower image on my iPad mini, he immediately began sketching a faint circle on the paper.

—Was that the outline of the sunflower?

Bold move. Not one I would’ve made—I’d probably start with the stem. (LOL)

Meanwhile, my niece was happily snapping glam selfies with her new iPhone and practicing English vocab.

I acted as the paint assistant, prepping colors and water.

It all wrapped up rather quickly this time—maybe a bit too quickly for Dad’s liking. (Sorry, Dad!)

Originally, my niece hadn’t planned to come, but after a casual LINE exchange, she suddenly texted:

“I’ll come too!”

Followed by:

“So, what’s for dinner?”

Smooth.

As for me—yeah, I had a mountain of work waiting.

The plan was: visit, then head home and switch into work mode.

But… since she came all the way out… maybe just a little detour to Solamachi won’t hurt?

“Where should we eat?”

“Kura Sushi!”

Wait. Kura Sushi?

You mean that Kura Sushi? The one with the apocalyptic waiting lines?

No way.

If we line up there, I’ll miss my gym bath. And that’s non-negotiable.

So I said it—plain and clear:

“I really need to get to the bath.”

“You can just bathe at home?”

“…But it has to be the gym bath.”

I added, “If the place is packed, I’ll give you money—go eat solo.”

(If I were a mom, I probably couldn’t say that. But hey—I’m the cool aunt.)

🧠 Habit = Reducing Options

At that moment, it hit me.

Keeping up with habits isn’t about willpower.

It’s about limiting options.

Where to go. What to eat. Whose plan to follow.

If I try to accommodate everything, there’s no way I’ll stick to my own path.

But when I’ve already chosen “go to the bath,”

everything else becomes a natural “no.”

It’s not about being stubborn.

It’s about clarity.

🍥 The Ramen Plot Twist

Unsurprisingly, Kura Sushi was a chaos zone.

So we wandered to another area of the mall—and there it was: a ramen shop.

My niece said: “I kinda want to eat here.”

I looked at her like she was a divine messenger.

Ramen = fast turnover, quick service, delicious.

And—bonus!—40% of the seats were empty.

It felt like the universe carved out this little quiet space just for us.

Turns out… she’d wanted ramen from the start!

She just didn’t say it.

Girl, why didn’t you lead with that?! (LOL)

But maybe it was better this way—more fun to stumble upon it.

🚃 The Express Train: A Cosmic Gift

After ramen, we headed to the station—just in time to catch the express train.

It felt like the universe was saying:

“Well done. You stuck to your habit.”

And sent a fast train as a reward.

🧖‍♀️ The Gym Bath Is My Temple

I made it.

With just 20 minutes left before closing.

The fresh scent of clean towels.

The quiet of the bathhouse.

The water, perfectly warm.

And even though I’d only taken a bath,

every cell in my body whispered:

“Yes. This is right.”

Then… from 8 PM to 2 AM, I entered beast mode:

Wrote a newsletter

Posted on my English blog

Shared on media

Held ChatGPT sessions

Gave journaling feedback

That intense focus?

I owe it all to that bath.

🌿 Habit isn’t “a plan”—it’s a way of being.

What I learned today was this:

The more options you have, the weaker your will becomes.

But if you decide: “Today, it’s this”—

Life gets beautifully simple.

No waiting. No waffling. Just: Go to the bath.

That one decision anchors everything.

📌 Conclusion: The Ramen Was Foreshadowing. The Bath Was the Plot.

It might sound like a silly story.

But for me, it was part of the architecture of a life built on habit.

Someday, someone might ask me again:

“Want to line up for Kura Sushi?”

And I’ll probably say:

“Bath comes first.”

Because habits aren’t about willpower.

They’re about the bath.

...Okay, that doesn’t quite make sense.

But somehow, it totally does. (LOL)