マイケルジャクソンのようにつま先立ち
2019.02.14 02:02
今日は足のむくみなどの対策になるつま先立ちのトレーニングです。
足のむくみにも原因はさまざまですが、その１つとして『足の筋力低下』も原因にあげられます。
足は心臓から1番遠く重力に逆らって血液やリンパを心臓まで戻していきます。
しかし日頃の運動不足により筋力が低下すると重力に負けてしまい老廃物などが溜まりやすくなります。
そこで始めたい筋トレがつま先立ちです。
1日つま先立ちを30回を3セット、計90回を毎日やってみましょう❗️
すると足の筋力のポンプ作用がうまれ循環がよくなりむくみの改善に繋がります✨
足は第二の心臓と呼ばれるくらい筋肉のポンプ作用で体の循環を良くしていますので是非試してみて下さい😊
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