温める力で、疲れがスッと抜ける

ハマム浴で“ヒートショックプロテイン”を味方に。

こんにちは。女性専用プライベートサロンmitraです🌱

8月に入ってからも連日の猛暑。お出かけの際は、熱中症、紫外線対策を万全になさってくださいね！

ところで、

 ✔なんとなく疲れが取れない 

✔気力が湧かない 

✔ぐっすり寝たのにだるさが残る… 

そんなお悩み、ありませんか？ それ、もしかすると“細胞レベルの疲労”かもしれません。

今回は、そんな疲れをじんわり癒すカギとなる

「ヒートショックプロテイン（HSP）」とハマム浴の関係についてご紹介します。

◎ヒートショックプロテイン（HSP）ってなに？

ヒートショックプロテイン（HSP）は、 私たちの体に熱などの“良いストレス”がかかったときに増える特別なたんぱく質。 その役割を簡単に説明すると、 HSPとは細胞を修復してくれる“メンテナンス担当”なのです！ 私たちが日々の生活で受ける疲労やストレス、紫外線や加齢によるダメージ。

それらを受けて弱った細胞をサポートし、元気に保ってくれるのがHSPの役目なんです。

HSPが増えると、こんな効果が期待できます。

✔ 筋肉疲労の回復を助ける

✔ 免疫力の維持や向上

✔ 自律神経のバランスを整える

✔ 老化や酸化から体を守る

実はHSPは、免疫細胞を元気にしたり、心のストレスにもアプローチできると言われています。 だからこそ、「最近疲れやすいな」「気分が晴れないな」と感じる方にぴったりの“内側ケア”なんです。 

HSPを増やすコツは「38〜40℃の一定の温度で20分以上の温め」

HSPは、体温が38～40℃くらいまで上がることで増えやすくなると言われています。

ただ、熱いお風呂やサウナで急に温めると、のぼせたり負担がかかったり…。熱中症のリスクも心配です。

そこでおすすめなのが、mitraでも人気のハマム浴。

ハマム浴は、HSPづくりの“やさしい温熱習慣” 

 ハマム浴は、木の葉型のベッドに寝たまま、

ハーブスチームで体を芯からじんわり温めるリラクゼーションメニュー。

✔ 熱すぎず、息苦しくない 

✔ 横になるだけで深部まで温まる 

✔ 呼吸も楽で、リラックス効果◎ 

 この“心地よく温まる時間”こそが、HSPを増やすのに最適な条件なんです。 

温まったあとが肝心！相乗効果を高めるトリートメント 

温めたあとは、アロマオイルトリートメントでやさしく流していくのがおすすめ。

ハマム浴で巡りが良くなった体にオイルがスーッと入って、

滞りやだるさがスムーズにリリースされていきます。

HSPの働きが活性化しやすいタイミングに、全身をゆるめて巡らせることで、疲労回復力がぐんとアップ⤴︎

疲れを溜め込まない、わたしになる。 

 HSPは、温めた直後ではなく1〜2日後にピークを迎えるのが特徴。

だからこそ、定期的に温活を取り入れることが、疲れにくい体づくりへの近道になります。

忙しい毎日を過ごす女性たちへ。 mitraのハマム浴で、細胞から元気を取り戻す習慣を始めてみませんか？ 

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