ネガティブを手放し、心を調える方法

心がざわついているときは、頭が心配事や不安なことでいっぱいになっているとき。そんな時はいくら考えても答えがなかなか出ません。そんな時は、一休み。頭を休めましょう。

心身をリラックスする呼吸法や瞑想についてご紹介します。

【瞑想について】

1.脳疲労が脳をゴミ屋敷状態にする？！瞑想で脳のゴミを処分しよう🧘‍♀️🌿

2.日常を瞑想的に過ごす🧘🌿お茶碗洗い・お料理・衣類をたたむ編

3.【瞑想でつまづく原因】瞑想は「無」にならなくてもいい～逆に脳のゴミ屋敷を整理をしましょう＾＾〜

【呼吸について】

1.呼吸のリズムで今の心と体の状態がわかる！

【呼吸について】