サルコペニア

２５歳くらいから先は、筋肉が少しずつ萎縮していきます。これは避けられません。残念！

萎縮に沿うように活動量を落としていくのも生き方ですが、できるだけ元気を保ちたいとなると、筋トレは不可欠。ケガしない落としどころをアップデートしつつ、右肩下がりの萎縮を遅らせられます。