内側広筋

太ももの筋肉のうち、内側広筋は膝頭の安定に役立っています。階段や立ち上がり動作のとき膝に不安を感じるのであれば、ココを鍛えましょう。ちなみに内側広筋は、膝が伸びきる寸前から、しっかり収縮し始めます。