休まず営業中

体幹の使い方を見直して、反り腰を防ぐためのトレーニングです。

TRXを持って前に倒れて元の位置に戻るだけの動きです。

腰を反らさずに動くためには、お腹や背中の筋肉をバランスよく使うことがポイント。

ここがうまくコントロールできないと、無意識に腰を引いた姿勢になってしまい、

腰や股関節に負担がかかります。

肩はリラックスして、余計な力を入れずに動かしていきます。

動き自体はとてもシンプルですが、正しいフォームで行うのは意外と難しいもの。

一度クセがついてしまった姿勢や動きを変えるには、意識して練習を重ねることが大切です。

ちなみに、盆も休まず営業中。

涼しい室内で、夏の間に体を整えてみませんか？