痛〜い膝

年齢のせい❓

諦めてずっと付き合っていく？

正座は痛いからしない

または 痛い脚は伸ばして

座る

痛い脚をかばうように

歩く

などなど・・・

心当たりありませんか？

正に・・

その行動が誤りです！

痛みの原因は

筋肉の衰え

筋肉が弱くなって

自分自身を 支えられなく

なったのが

原因です

弱った筋肉は

動いて 動かして

使えるようにする事で

強くなります

筋肉が強くなって

筋肉としての 働きが

出来るようになれば

あとは、勝手に痛みは

取れます

痛い＝悪い

ではなく

痛い＝弱い

です

怖がらずに 

痛い膝を動かしていきましょう

階段の登り降りを

動きを感じながら

毎日

続けていたら 痛みが取れた

例があります

しっかりと足の裏で大地を

踏みしめて歩きましょう

かばうのをやめて

労わるのをやめて

本来なら 自分の体に起こる事は

自分でなんとか出来るように

私達の体は 出来ています

自分の体の復活を信じて

安静をやめて

動く！動く！動く！