毛細血管

歩きながらや走りながらの息止めトレーニングは、筋肉の酸素消費効率が上がり、毛細血管やミトコンドリア機能が改善するといわれています。毛細血管が増えれば体に酸素がいきわたりやすくなり、ミトコンドリア機能が改善すれば、細胞が酸素をよりうまく使いやすくなります。