NOTICE！

イヤなことが頭を支配してイライラ・カッカしているとき、呼吸は浅く速くなっています。これに気付けたらもう、自己コントロールができ始めているのではないでしょうか。気づくためには、普段からゆっくりとした呼吸を経験しておくことです。