触れる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸をつづけます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在る 

ひとときを楽しみます 

触れる 

身体に触れる 

自らの身体を癒すために 

身体の状態を知るために

 手には癒す力、感じる力があります 

一日に一度 

自らに触れます 

良い一日を 

いつもともに