レッスンの様子🍀2025.8.19（火）ビギナーヨガ

昨日は夜のビギナーヨガの日。

クラスの中で「足の甲でも床を押してくださいね」とお伝えしたときに、

生徒さんから「先生、足の甲のどこで押したらいいですか？」と、とても素敵な質問をいただきました。

確かに「足の甲」とひとことで言っても、押す位置によって体の反応は変わります。

甲の真ん中あたりで押すと太ももの前が働きやすくなり、

小指側に寄せると外側の力を感じやすくなります。

今回は「体の内側を使いたいので、親指の付け根のあたりで押してください」

とお伝えしました。

そこを意識すると、内腿やお腹の引き上がりにつながって、安定しやすくなります。

同じ「足の甲で押す」でも、どこを意識するかで体の使い方が大きく変わる。

その小さな違いに気づき、実際に試してみることがヨガの深まりへとつながっていきます。

こうしたやりとりや発見がクラスの中で生まれたり、いつも来てくださる方の変化を感じるのは、本当に嬉しい瞬間です。

ヨガは「形をとること」以上に、自分の体に耳を澄ませて探求していける面白さがあります。

ヨガを始めてみたい方も、基礎をしっかり整えたい方も、体のどこかに痛みがある方も安心して参加いただけるクラスです。

一緒に小さな気づきを重ねながら、体と心を整えていきましょう✨🌙