でぃすこ

『でぃすこ』

　昨日は朝から晩までチョコレートディスコってました。

　おかげで虫歯が１４個増えそうです。入れ歯まじかですね。

　ということで今日は、チョコの食べ過ぎによる体重増加を防止するべく、昨日に引き続きダイエットネタにしようと思います。

　そこで今日は、健康的にや得るために注意せねばならぬことについてお話します。

　その１　起床から１時間以内に朝食を食べる

　その２　噛む回数を増やす

　小野さん　あ、小野さんは私の知人でした。

　その３　ながら食べするべからず

　その４　少ない量を回数多く食べる

　その５　ストレスを感じた時は食べる量を減らす

　その６　夜８時以降は食べるべからず

　その７　食前にフルーツと水を

　その８　タンパク質と炭水化物を一緒に食べる

　以上です。

　何事もバランスが大切です。無理し過ぎず、バランスよく生活しましょう。

　今日はこの辺で。

　今更ながら、おせち料理に舌鼓をバチンコしてマース。

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